话说多了嗓子疼可通过休息声带、补充水分、含服润喉片、治疗咽喉炎症等方式缓解，通常由用嗓过度、环境干燥、急性咽炎、慢性喉炎等原因引起。
长时间大声说话导致声带疲劳，需立即禁声休息，避免继续用嗓，多饮温水帮助声带恢复。
空气湿度低致使咽喉黏膜缺水，建议使用加湿器增加室内湿度，适量饮用蜂蜜水滋润咽喉。
细菌感染引发咽喉红肿疼痛，可能伴有发热、吞咽困难等症状，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟、蒲地蓝消炎片。
长期刺激导致声带充血增厚，可能表现为声音嘶哑、咽喉异物感等症状，可遵医嘱使用黄氏响声丸、金嗓散结丸、清音丸。
日常注意适度用嗓，避免辛辣刺激食物，保持室内空气流通，若症状持续不缓解建议及时就医。
