月经期间能吃西红柿和水果，适量食用有助于补充营养，主要注意食物温度、个人体质、食用种类、食用数量等因素。
1、食物温度
避免食用刚从冰箱拿出的生冷水果，建议常温或温热食用，减少胃肠刺激。
2、个人体质
体质虚寒或痛经严重者应少吃寒性水果，温热体质者可正常适量食用各类蔬果。
3、食用种类
推荐苹果、葡萄等温和水果，西红柿富含维生素C，经期适量食用有益于身体恢复。
4、食用数量
控制每日摄入总量，避免过量食用导致胃肠负担加重或引起腹泻等不适症状。
经期饮食宜温热易消化，保持心情舒畅，注意腹部保暖，适度休息有助于缓解不适。
