坐月子贫血可适量吃猪肝、菠菜、红枣、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。
1、猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速补充身体所需的铁元素，改善贫血状况。
2、菠菜
菠菜含有较多铁质和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，适合产后女性日常食用。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可辅助改善面色苍白、乏力等贫血症状。
4、黑木耳
黑木耳含铁量丰富，同时含有膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防产后便秘并辅助补血。
建议产妇保持均衡饮食，适当进行轻柔活动，若贫血症状持续或加重，须及时就医并在医生指导下规范用药。
