半月板一级损伤可通过休息制动、物理治疗、药物辅助、康复训练等方式治疗，通常由运动扭伤、长期劳损、退行性改变、先天发育异常等原因引起。
减少膝关节活动，避免负重行走，使用护膝保护关节，防止损伤加重，促进组织自然修复。
采用冰敷缓解肿胀疼痛，后期进行热敷促进血液循环，配合超声波等理疗手段加速恢复。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，缓解疼痛与炎症反应。
在专业指导下进行股四头肌等长收缩练习，逐步增加关节活动度，增强肌肉力量稳定关节。
日常注意控制体重减轻关节负担，选择游泳等低冲击运动，避免深蹲和剧烈跑跳动作。
