月经期间肚子胀可通过热敷腹部、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由激素波动、饮食不当、缺乏运动、妇科疾病等原因引起。
经期前列腺素分泌增多导致肠道蠕动异常，建议热敷下腹部并休息，无须特殊用药。
摄入过多产气食物加重腹胀，需减少豆类及生冷食物摄入，改为清淡易消化饮食。
久坐不动影响气血运行加剧不适，可进行散步或瑜伽等轻度活动促进血液循环。
子宫内膜异位症或盆腔炎可能引发胀痛，常伴经量异常及痛经，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或萘普生。
日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持规律作息与适度运动，若症状持续加重建议及时就医排查病因。
