儿童缺铁吃什么

Question

儿童缺铁吃什么

Answer 1

儿童缺铁可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁高，易被吸收，建议切碎煮烂方便孩子食用。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量丰富，需彻底煮熟去腥，每周食用一次即可满足需求。

3、菠菜

菠菜含植物性铁，焯水去除草酸后搭配维生素C食物能提升吸收率。

4、黑木耳

干黑木耳泡发后铁含量高，可做成羹汤，适合咀嚼能力弱的幼儿。

家长需注意饮食均衡，避免孩子挑食，若出现面色苍白等症状应及时就医检查。