物理降温是通过传导、蒸发等物理方式散热，主要有温水擦浴、冰袋冷敷、退热贴使用、调节室温等方法。
1、温水擦浴
用温水擦拭颈部、腋窝等大血管流经处，利用水分蒸发带走热量，适合高热且无寒战的患者。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腹股沟，通过热传导降低局部温度，需注意避免冻伤皮肤。
3、退热贴使用
将含凝胶成分的退热贴贴于额头，通过凝胶气化吸热原理持续缓慢降温，操作简便安全。
4、调节室温
保持室内通风并控制适宜温度，减少衣物覆盖以增加散热面积，辅助身体自然调节体温。
实施物理降温期间需多饮温开水补充水分，密切观察体温变化，若持续高热不退建议及时就医。
