怎么减少肚子上的赘肉

Question

经常在办公室里坐着，下班也就直接回家，基本没有锻炼之类的，久而久之发现自己的肚子上有了好多赘肉，有什么方法可以帮助减少吗？

Answer 1

首先，想要减肚子的赘肉就得要有能保持良好饮食习惯和打算去运动锻炼的念头，并将之付诸实践。推介几种专门针对瘦腰减肚子赘肉的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈、游泳等，不过这些都至少得保持6-12周，不然的话是很难有成效的。