月经老是不正常可通过调整作息、调节情绪、饮食调理、药物治疗等方式改善，通常由压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期精神紧张导致激素紊乱，表现为周期延长或经量减少。建议规律作息，进行瑜伽等放松活动，无须用药。
营养摄入不足影响卵巢功能，出现月经推迟或闭经。需均衡饮食，增加优质蛋白和蔬菜水果摄入，帮助恢复。
可能与遗传、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用短效避孕药、二甲双胍等药物。
可能与自身免疫、碘摄入异常等因素有关，通常表现为怕冷、乏力、月经紊乱等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素等药物。
建议保持心情舒畅，避免熬夜和过度减肥，适量运动，若症状持续不缓解应及时就医检查。
