坐飞机耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、使用减充血剂、进行瓦尔萨尔瓦动作等方式缓解，通常由气压变化、咽鼓管功能不良、感冒鼻塞、中耳炎等原因引起。
飞行中气压快速改变导致中耳内外压力失衡，引发胀痛。建议频繁做吞咽动作或打哈欠，帮助咽鼓管开放以平衡压力。
咽鼓管调节功能较弱者易受气压影响出现耳闷痛。可尝试咀嚼口香糖促进肌肉运动，辅助咽鼓管通气排压。
上呼吸道感染致鼻咽部黏膜肿胀堵塞咽鼓管，加重耳痛。需遵医嘱使用含伪麻黄碱等成分的减充血剂缓解鼻塞。
急性或慢性中耳炎患者在气压变动时疼痛剧烈，常伴听力下降、耳鸣。应及时就医，按医嘱服用抗生素或止痛药。
日常注意预防感冒，飞行前避免过度疲劳，适量饮水保持黏膜湿润，如有严重耳部疾病史建议提前咨询医生评估行程风险。
