产后气血不足可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气维血胶囊等药物。
1、红枣
红枣富含铁元素与维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白，建议煮粥或泡水适量食用。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾功效，能缓解产后心悸失眠，但体质偏热者须少吃，避免引起上火不适。
3、猪肝
猪肝含有丰富的优质蛋白及造血原料，能帮助恢复体力，烹饪时需彻底煮熟以防寄生虫感染。
4、菠菜
菠菜含有大量膳食纤维与叶酸，可辅助补血并预防便秘，食用前建议焯水去除草酸以利吸收。
日常应保持充足睡眠，适度进行散步等轻柔运动，若症状持续加重请及时前往医院中医科就诊。
