打鼾严重可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、手术治疗等方式改善，通常由睡姿不当、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暂停等原因引起。
侧卧睡眠可防止舌根后坠阻塞气道，减轻因仰卧导致的呼吸道狭窄，无需药物即可缓解轻度打鼾。
肥胖导致颈部脂肪堆积压迫气道，通过合理饮食与运动减重，能有效减少咽部软组织塌陷引发的打鼾。
鼻炎可能与鼻中隔偏曲、鼻息肉等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状，需遵医嘱使用鼻用激素或抗组胺药。
该病可能与咽腔狭窄、中枢神经调节异常等因素有关，通常表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡等症状，需专业评估干预。
建议保持规律作息，避免睡前饮酒，适当进行有氧运动，若症状持续加重应及时就医进行多导睡眠监测。
