看腰肌劳损最好的方法

Question

看腰肌劳损最好的方法

Answer 1

看腰肌劳损较好的方法有卧床休息、热敷理疗、药物治疗、功能锻炼。

1、卧床休息

急性期需卧硬板床休息，减少腰部活动，避免弯腰负重，缓解肌肉痉挛与疼痛。

2、热敷理疗

利用热毛巾或红外线灯局部热敷，促进血液循环，加速炎症代谢，放松紧张肌肉。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，发挥抗炎镇痛作用，减轻不适。

4、功能锻炼

症状缓解后进行小燕飞或五点支撑法训练，增强腰背肌力量，预防病情反复发作。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，保持正确坐姿，适度进行游泳等有氧运动辅助康复。