确认肾虚可通过饮食调节、作息调整、中药调理、西医治疗等方式改善，通常由劳累过度、房事不节、慢性疾病、先天不足等原因引起。
长期体力或脑力透支导致精气耗损，表现为腰膝酸软、神疲乏力，需保证充足睡眠并减少高强度工作。
频繁性生活或手淫耗伤肾精，常见头晕耳鸣、遗精滑泄，应节制房事并配合静养恢复身体元气。
糖尿病或高血压等久病及肾，伴随夜尿增多、水肿等症状，可遵医嘱使用六味地黄丸或金匮肾气丸。
遗传因素或发育不良致肾气亏虚，多见生长发育迟缓、畏寒肢冷，需在医生指导下服用右归丸等药物。
日常宜多吃黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物，适度进行太极拳或散步运动，避免熬夜和过度劳累。
