子宫下垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、子宫托支撑及手术治疗改善，具体需根据脱垂程度选择。
1、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，适用于轻度患者，需长期坚持训练以延缓病情进展。
2、生活调整
避免重体力劳动和长期站立，控制慢性咳嗽与便秘，减轻腹压对盆底组织的持续压迫。
3、子宫托支撑
中重度患者可使用医用子宫托暂时支撑器官位置，须由医生评估型号并指导放置与清洁。
4、手术修复
严重脱垂伴排尿排便障碍者可行阴道前后壁修补或悬吊术，恢复盆腔解剖结构功能。
日常注意均衡饮食增加膳食纤维，适度进行低强度运动，保持健康体重以减少盆底负担。
