养肝护肝可适量饮用枸杞子、菊花、决明子、五味子等中药泡水，具体选择需结合体质，主要考虑因素有肝火旺盛、肝肾阴虚、用眼过度、长期熬夜。
枸杞子滋补肝肾，适合肝肾阴虚者，能缓解腰膝酸软、头晕耳鸣，常与菊花搭配增强明目效果。
菊花清肝明目，适用于肝火旺盛引起的目赤肿痛、急躁易怒，性质微寒，脾胃虚寒者须慎用。
决明子清肝泻火，有助于改善头痛眩晕、大便秘结，长期饮用需注意可能引起胃肠不适。
五味子收敛固涩，针对久咳虚喘、自汗盗汗，能促进肝细胞修复，但外感初起者不宜使用。
日常应保持规律作息，避免饮酒和过度劳累，饮食清淡多吃蔬菜水果，若有持续不适建议及时就医。
