脾肾阳虚可适量吃羊肉、韭菜、核桃、虾等食物，也可遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、四神丸等药物。
1.羊肉
羊肉性温，能温补脾肾阳气，适合畏寒肢冷者适量食用，注意避免过量导致上火。
2.韭菜
韭菜具有温中行气功效，有助于改善脾肾阳虚引起的腹泻和腰膝酸软，需新鲜烹饪食用。
3.核桃
核桃能补肾助阳，润肠通便，对脾肾阳虚导致的便秘和精力不足有辅助调理作用。
4.虾
虾肉温热，可补肾壮阳，适用于脾肾阳虚引发的夜尿频繁，过敏体质者需谨慎食用。
日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，配合适度晒太阳和温和运动以辅助阳气恢复。
