脚踝扭伤一般3至14天消肿，实际时间受到损伤程度、急救处理、个人体质、康复训练等多种因素的影响。
1、轻度拉伤
韧带轻微拉伸，肿胀较轻，通常三天左右即可明显消退，休息冰敷可加速恢复。
2、中度撕裂
部分韧带纤维断裂，肿胀持续一周，需加压包扎并限制活动，避免二次损伤加重病情。
3、重度断裂
韧带完全断裂伴随关节不稳，肿胀可能延续两周以上，往往需要支具固定或手术干预。
4、个体差异
老年人或血液循环较差者消肿较慢，合并糖尿病等基础疾病会延长组织修复和液体代谢时间。
急性期建议抬高患肢并间歇冰敷，恢复期在医生指导下进行适度踝泵运动，饮食多摄入富含维生素C的食物促进愈合。
