月经期间应避免生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及含咖啡因食物，推荐适量食用温补食材并遵医嘱用药。
1、生冷食物
冰淇淋等生冷食品易导致血管收缩，加重痛经，建议经期避免食用此类寒凉之物。
2、辛辣食物
辣椒等辛辣食材可能刺激盆腔充血，导致经量增多或经期延长，饮食宜清淡为主。
3、高盐食物
腌制食品等高盐饮食会引起水钠潴留，加重身体水肿和乳房胀痛，需控制盐分摄入。
4、咖啡浓茶
咖啡和浓茶中的咖啡因会兴奋神经，加剧焦虑情绪并影响铁质吸收，建议暂停饮用。
经期应注意腹部保暖，适当进行温和运动，保持心情舒畅，若出现严重不适请及时就医。
