来月经时通常可以用热水袋敷肚子，有助于缓解痛经和腹部不适。但皮肤敏感或有特殊疾病时需谨慎使用。
热水袋敷肚子通过热效应促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，从而减轻痛经症状。温度建议控制在40-50摄氏度，避免直接接触皮肤导致烫伤。每次热敷时间以15-20分钟为宜，可间隔1-2小时重复进行。经期前三天使用效果更显著，此时子宫内膜前列腺素分泌较多，热敷能有效抑制其活性。
糖尿病患者、皮肤感觉障碍者或腹部存在炎症时应避免热敷，可能加重病情或无法感知温度导致烫伤。患有子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病者，热敷可能暂时缓解疼痛但无法根治病因，需结合药物治疗。使用热水袋前应检查密封性，防止漏水造成皮肤损伤，夜间睡眠时不宜使用以免发生意外。
痛经严重或伴随发热、异常出血等症状需及时就医。日常可配合饮用姜茶、适度运动等方式改善盆腔血液循环，经期注意腹部保暖，避免生冷饮食刺激子宫收缩。
