腰椎间盘突出术后需注意伤口护理、体位管理、康复训练、药物使用及定期复查。术后恢复期需严格遵循医嘱，避免不当活动加重病情。
术后24-48小时内需保持伤口干燥清洁，使用无菌敷料覆盖，避免沾水或污染。卧床时采用轴线翻身法，保持脊柱平直，避免扭曲或突然用力。术后1-3天可在医生指导下进行踝泵运动等床上活动，促进血液循环。3-7天后逐步开始腰背肌等长收缩训练，如五点支撑法，但需避免弯腰、扭腰等动作。术后2-4周可佩戴腰围下床短时间活动，坐立时保持腰部挺直，避免久坐超过30分钟。4-6周后根据恢复情况逐步增加核心肌群训练强度，如鸟狗式、平板支撑等。术后3个月内禁止提重物、剧烈运动或长时间驾驶，避免久站久坐。需按时服用医生开具的镇痛药如塞来昔布胶囊、营养神经药如甲钴胺片、预防血栓药如利伐沙班片等，不可自行调整剂量。术后1个月、3个月、6个月需返院复查MRI或CT，评估椎间盘复位及神经恢复情况。如出现发热、伤口渗液、下肢麻木加重等症状需立即就医。
术后饮食应保证优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，每日补充500克蔬菜水果预防便秘。保持每日饮水量1500-2000毫升，戒烟限酒避免影响血液循环。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。恢复期可配合低频脉冲电刺激、超声波等物理治疗缓解疼痛。心理上需保持积极心态，避免焦虑情绪影响康复进程。术后6个月内建议每日常规进行30分钟散步等低强度有氧运动，逐步恢复日常生活能力。
