怎样减肥快又健康

Question

我是学生 每天午休吃过饭后就必须睡觉 每天时间都在学习 没有时间运动 冬天了穿衣服特别难看我现在102我想减到95

Answer 1

肥胖的发生可能是由于你平时的营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理平时你在饮食方面应以清淡为主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你每天还可以坚持运动，如跑步，做仰卧起坐，坚持摇呼啦圈等，就可以达到减肥目的的

Answer 2

可以及早配合采用针灸运动锻炼配合节食的方法减肥，没有副作用。早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。