肋软骨炎通常可以自愈，但具体恢复时间与病情严重程度、个体差异等因素有关。肋软骨炎多由外伤、劳损或病毒感染引起，主要表现为局部疼痛、肿胀，咳嗽或深呼吸时症状可能加重。
多数肋软骨炎患者症状较轻，疼痛局限在单侧肋骨交界处，按压时可能有明显压痛但无红肿发热。这类情况通过充分休息、避免剧烈运动、局部热敷等措施，症状可在1-3周内逐渐缓解。日常可佩戴宽松衣物减少摩擦，睡眠时选择疼痛较轻的体位，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，但需注意药物可能引起胃肠不适。
少数患者可能出现持续加重的胸痛伴发热，疼痛范围扩大至整个胸壁，局部皮肤发红发热，甚至出现关节弹响或畸形。这类情况可能合并细菌感染或存在特殊类型肋软骨炎，单纯休息难以缓解，需及时就医排除骨髓炎、结核等疾病。医生可能根据情况开具头孢克洛分散片等抗生素，或建议进行超声引导下局部封闭治疗。
肋软骨炎恢复期间应保持饮食均衡，适当补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物促进结缔组织修复。避免提重物、突然转身等可能牵拉胸廓的动作，疼痛缓解后可逐步进行扩胸运动等轻度拉伸。若症状超过一个月未改善或出现夜间痛醒、体重下降等情况，须尽快至胸外科或风湿免疫科就诊排查其他疾病。
