骨挫伤通常可以恢复正常，但恢复时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。
骨挫伤是外力作用导致骨小梁微骨折和骨髓水肿的损伤，未出现骨皮质断裂。早期通过制动休息、冰敷减轻肿胀，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。损伤后1-2周内避免负重活动，使用支具或石膏固定保护患处。多数患者在4-6周后骨髓水肿逐渐吸收，疼痛和活动受限症状明显改善。恢复期间可进行低强度康复训练，如等长收缩练习帮助维持肌肉力量，超声波治疗促进局部血液循环。
若挫伤合并韧带撕裂或关节面受累，恢复时间可能延长至8-12周，需通过磁共振评估损伤范围。严重者可能出现创伤性关节炎等后遗症，需关节腔注射玻璃酸钠或进行关节镜清理术。糖尿病患者或骨质疏松患者因修复能力较差，恢复周期可能比普通人延长。长期未愈的骨挫伤需排除应力性骨折或隐匿性骨病变，必要时进行骨扫描检查。
骨挫伤恢复期应保证每日摄入1000-1200毫克钙质和800国际单位维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜和鱼类。避免吸烟饮酒以免影响骨骼修复，睡眠时抬高患肢减轻水肿。康复训练需循序渐进，从被动关节活动逐步过渡到抗阻运动，定期复查影像学确认愈合情况。若6周后仍存在持续性疼痛或功能障碍，建议到骨科进一步评估。
