脸上长痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、饮食不当等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、光电治疗等方式改善。
1、皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺功能旺盛，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。伴随皮肤油腻、毛孔粗大，需每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免使用含矿油或羊毛脂的护肤品。可遵医嘱使用异维A酸红霉素凝胶调节皮脂。
2、毛囊角化异常毛囊口角质细胞过度堆积会形成微粉刺，表现为皮肤粗糙伴白色颗粒。可能与维生素A缺乏或遗传有关，建议使用含2％水杨酸的棉片局部擦拭，夜间涂抹阿达帕林凝胶改善角化。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖会引发红色炎性丘疹，严重时出现脓疱。常见于长期戴口罩或清洁不足者，伴随触痛感。需配合医生使用夫西地酸乳膏抗菌，联合红蓝光照射杀菌。
4、激素波动月经前或压力大时雄激素升高刺激皮脂腺，常见下巴反复出现囊肿痘。建议检测性激素六项，必要时在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
5、饮食刺激高糖高脂饮食会通过胰岛素样生长因子刺激皮脂分泌，乳制品中的酪蛋白也可能加重炎症。表现为进食辛辣油炸食物后痘痘爆发，需减少牛奶、蛋糕摄入，增加三文鱼、核桃等抗炎食物。
保持枕巾毛巾清洁，每周更换2-3次；避免用手挤压痘痘防止留疤；外出时选择SPF30以上的非致痘防晒霜。若痘痘持续3个月未改善或伴有结节囊肿，需到皮肤科进行果酸换肤或光动力治疗。日常可饮用菊花决明子茶帮助清热，保证23点前入睡调节内分泌。
