孕妇频繁饥饿感主要由激素水平变化、胎儿营养需求增加、胃肠排空加快、血糖波动等因素引起，可通过调整饮食结构、增加餐次等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会延缓胃排空，同时刺激食欲中枢，建议选择高膳食纤维的全谷物、燕麦等食物，少量多餐维持饱腹感。
2、营养需求胎儿生长发育需要额外300-500千卡/日热量，家长需准备坚果、酸奶等高营养密度加餐，避免含糖零食导致血糖骤升骤降。
3、胃肠改变孕晚期子宫压迫胃部导致容量减少，家长应提供蒸蛋、肉末粥等易消化食物，每2-3小时补充一次。
4、代谢异常妊娠糖尿病可能出现饥饿伴口渴症状，需监测血糖并遵医嘱使用门冬胰岛素、赖脯胰岛素等药物控制。
建议随身携带无糖饼干、低脂奶酪等健康零食，保持每日6-8次少量进食，若伴体重增长异常需及时产科就诊。
