窦性心动过速116次/分钟是否严重需结合具体症状判断，若为运动、情绪激动等生理性因素引起通常不严重，若伴随胸痛、晕厥等症状可能与病理性因素有关。
健康成年人在静息状态下心率超过100次/分钟称为窦性心动过速。116次/分钟的心率处于轻度至中度增快范围，常见于剧烈运动、焦虑紧张、饮用含咖啡因饮料等生理情况，这类情况通过休息或消除诱因后心率可逐渐恢复正常，通常不会对健康造成严重影响。部分人群因体质差异基础心率偏快，但无其他不适症状时也属于可接受范围。
当心率持续超过110次/分钟且伴随心悸气短、头晕目眩、冷汗淋漓等症状时，需警惕甲状腺功能亢进、贫血、心肌炎、心力衰竭等病理性因素。某些药物副作用或电解质紊乱也可能导致持续性心动过速，此时可能出现血压波动、呼吸困难等循环系统代偿异常表现，严重者可诱发心源性休克或猝死。孕妇妊娠期出现不明原因心动过速还需排除围产期心肌病等特殊情况。
建议日常避免过度劳累和情绪波动，限制浓茶咖啡摄入，定期监测静息心率。若反复出现心动过速伴不适症状，或静息心率长期超过100次/分钟，应及时进行心电图、动态心电监测、甲状腺功能等检查明确病因治疗。急性发作时可尝试深呼吸或冷水敷面等迷走神经刺激方法，但禁止自行服用抗心律失常药物。
