晒伤后皮肤恢复可通过冷敷保湿、外用药物、口服药物、就医治疗等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红肿、灼痛、脱皮等症状。
1、冷敷保湿晒伤初期可用冷毛巾湿敷或芦荟胶涂抹，帮助降温镇静。避免使用刺激性护肤品，选择含透明质酸、维生素E的保湿产品。
2、外用药物中度晒伤可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏，配合重组人表皮生长因子凝胶促进修复。
3、口服药物疼痛明显时可服用布洛芬缓释胶囊，严重炎症反应需短期使用泼尼松片。联合维生素C片有助于减轻氧化损伤。
4、就医治疗出现水疱破溃、发热寒战等严重症状时需及时就诊，可能需静脉补液或抗生素治疗继发感染。
恢复期避免再次暴晒，穿着宽松棉质衣物，多补充水分及富含维生素C的水果蔬菜，必要时使用医用敷料保护创面。
