寒性体质人群秋季可适量食用生姜、羊肉、桂圆、南瓜等温补类食物，也可遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、黄芪建中汤等温阳药物，建议结合中医辨证调理，避免生冷寒凉饮食。
一、食物1、生姜生姜性温，有助于驱散体内寒气，可切片煮水或作为调味品加入菜肴。
2、羊肉羊肉富含优质蛋白且性质温热，适合炖汤食用，能改善四肢冰凉症状。
3、桂圆桂圆可补益心脾，直接食用或煮粥均可，但阴虚火旺者需控制摄入量。
4、南瓜南瓜性甘温，含有丰富膳食纤维，蒸煮食用可温暖脾胃。
二、药物1、附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻，需在中医师指导下使用。
2、金匮肾气丸针对肾阳虚导致的腰膝酸软，服药期间忌食生冷。
3、右归丸用于肾阳不足引起的畏寒肢冷，含肉桂等温阳成分。
4、黄芪建中汤改善中焦虚寒的经典方剂，需根据体质调整配伍。
秋季早晚温差大时注意增添衣物，可配合艾灸关元、足三里等穴位增强阳气，长期畏寒明显者建议至中医科进行体质调理。
