男人脾虚肾虚可能由饮食不节、劳累过度、房事频繁、久病伤正等原因引起。
1、饮食不节
长期嗜食生冷或暴饮暴食损伤脾胃，进而累及肾脏，需调整饮食结构，规律进食。
2、劳累过度
体力或脑力透支耗伤气血，导致脾肾两虚，应注意劳逸结合，保证充足睡眠休息。
3、房事频繁
房劳过度直接耗损肾精，致使肾气不足波及脾脏，须节制房事，配合中药调理。
4、久病伤正
慢性疾病迁延不愈耗损正气，引发脾肾功能衰退，表现为乏力腰酸，需就医治疗。
日常应多吃山药莲子等健脾补肾食物，适度进行太极拳等运动，避免受寒并保持心情舒畅。
