腰扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗，通常由姿势不当、肌肉疲劳、韧带拉伤、关节错位等原因引起。
1、休息制动
急性期需卧床休息，避免弯腰负重，使用硬板床支撑腰部，减轻脊柱压力，促进组织修复。
2、冷敷热敷
早期冷敷收缩血管消肿，后期热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛，加速代谢废物排出。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，发挥抗炎镇痛及缓解肌紧张作用。
4、康复训练
症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构，预防复发。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或散步运动，加强腰部保暖防寒。
