后脚跟骨膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、封闭注射等方式缓解，通常由过度运动、鞋履不当、跟骨骨刺、风湿免疫疾病等原因引起。
长期跑步跳跃导致劳损，需立即停止剧烈活动，局部冰敷并抬高患肢，配合拉伸训练减轻筋膜张力。
鞋底过硬或支撑不足引发损伤，建议更换软底缓冲鞋，使用足弓垫矫正步态，避免赤脚行走加重刺激。
骨质增生刺激周围组织，常伴晨起剧痛、行走受限，可遵医嘱使用非甾体抗炎药或外用消炎镇痛凝胶。
类风湿关节炎等病变波及跟骨，多见关节肿胀、全身乏力，需就诊风湿科，应用抗风湿药物及生物制剂治疗。
日常注意控制体重，选择合适运动鞋，坚持足底筋膜拉伸，避免长时间站立，症状持续不缓解须及时就医。
