脱发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱服用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。
1、黑芝麻
黑芝麻富含油脂与微量元素，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的头发干枯易断。
2、核桃
核桃含有丰富不饱和脂肪酸，能补充头皮所需营养，辅助缓解因脂溢性因素引起的脱发。
3、菠菜
菠菜提供大量铁元素与维生素，帮助提升血液携氧能力，促进毛囊细胞代谢与头发生长。
4、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白来源，为角蛋白合成提供原料，修复受损发质并增强头发韧性与光泽。
日常应保持均衡饮食，避免熬夜与过度精神紧张，配合适度头皮按摩，若症状持续加重须及时就医。
