女孩子大姨妈来了可以适量吃红枣、红糖、菠菜、瘦肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于补充经期流失的营养，改善面色苍白。
红糖性温，能温暖子宫，促进经血排出，缓解小腹冷痛和手脚冰凉。
菠菜含有丰富的膳食纤维和叶酸，能帮助预防经期便秘并补充造血原料。
若痛经严重，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非处方止痛药。
经期应注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，适当进行散步等温和运动，保持心情舒畅，若症状持续加重请及时就诊。
