皮肤黑黄可能由紫外线照射、贫血、肝胆疾病、胡萝卜素血症等原因引起，可通过防晒、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、紫外线照射：长期日晒导致黑色素沉积，表现为暴露部位肤色加深。日常需使用防晒霜、穿戴遮阳衣物，避免正午外出。
2、贫血：缺铁性贫血会使皮肤苍白发黄，伴随乏力头晕。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，并增加红肉、动物肝脏摄入。
3、肝胆疾病：胆红素代谢异常导致黄疸，皮肤黏膜黄染，常见于肝炎、胆管结石。需针对原发病治疗，如使用熊去氧胆酸、水飞蓟宾等药物。
4、胡萝卜素血症：过量摄入胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，导致皮肤橙黄色改变。调整饮食结构后通常可自行消退。
建议保持规律作息，多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免熬夜和过度焦虑。若肤色改变伴随其他不适症状，应及时就医排查病因。
