腰椎骨质增生可通过调整姿势、物理治疗、药物缓解及手术干预等方式处理，通常由年龄增长、劳损过度、关节退变、炎症刺激等原因引起。
随年龄增加骨骼自然老化，建议适度运动增强腰背肌力，避免久坐久站，注意腰部保暖防寒。
长期负重或姿势不当导致，需纠正不良体位，减少弯腰动作，配合热敷按摩促进局部血液循环。
可能与软骨磨损、滑液减少有关，表现为腰痛僵硬、活动受限，可遵医嘱使用非甾体抗炎药或营养神经药。
可能与无菌性炎症、韧带钙化有关，表现为持续钝痛、放射麻木，严重时需考虑微创减压或融合手术治疗。
日常应保持正确坐姿，睡硬板床，进行游泳等低强度运动，控制体重减轻脊柱负担，症状加重及时就医。
