骨质增生患者应注意适度运动、控制体重、注意保暖及合理用药，以缓解症状并延缓病情发展。
1.适度运动
选择游泳或散步等低强度运动，增强肌肉力量，减轻关节负担，避免剧烈跑跳损伤骨骼。
2.控制体重
减轻体重可降低膝关节与脊柱负荷，减少软骨磨损，预防因肥胖导致的疼痛加剧与活动受限。
3.注意保暖
寒冷会诱发局部血液循环不畅导致疼痛，日常需佩戴护具，避免空调直吹，防止症状加重。
4.合理用药
疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或硫酸氨基葡萄糖，切勿自行增减剂量或长期服用。
日常饮食多摄入富含钙质与维生素D的食物，保持正确坐姿与站姿，定期复查以便及时调整治疗方案。
