颈椎病选择枕头需考虑高度、材质及支撑性，主要依据仰卧高度、侧卧高度、记忆棉材质、乳胶材质等因素决定。
1、仰卧高度
仰卧时枕头高度应为一拳，维持颈椎生理曲度，避免悬空或过高导致肌肉紧张。
2、侧卧高度
侧卧时枕头高度应与肩宽一致，保持颈椎与脊柱呈直线，防止颈部侧弯受压。
3、记忆棉材质
记忆棉枕头能缓慢回弹贴合颈曲，分散头部压力，适合需要均匀支撑的患者。
4、乳胶材质
天然乳胶枕头弹性佳且透气防螨，能提供有效承托力，有助于缓解颈部疲劳。
建议日常配合颈部热敷与适度运动，避免长时间低头，睡眠时注意颈部保暖以防受凉。
