顺产后子宫下垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗及手术干预等方式改善，通常由分娩损伤、腹压增加、组织松弛及慢性咳嗽等原因引起。
1、分娩损伤
分娩时盆底肌肉撕裂导致支撑力下降，需进行凯格尔运动增强肌力，避免提重物。
2、腹压增加
长期便秘或肥胖增加腹部压力，应多吃蔬菜水果保持排便通畅，控制体重减轻负担。
3、组织松弛
激素变化致韧带松弛可能伴腰酸下坠感，可遵医嘱使用补中益气丸等药物调理气血。
4、慢性咳嗽
呼吸道疾病引发持续咳嗽加重下垂，需治疗原发病如支气管炎，必要时行悬吊术修复。
日常注意避免久站久坐，适量进行散步等温和运动，保持会阴清洁干燥，定期复查评估恢复情况。
