高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物、酒精类饮品等，这些食物可能加重血压波动或导致血管损伤。
1、高盐食物：腌制食品、加工肉类、酱油等含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，增加血容量。建议选择低钠盐替代，每日盐摄入量控制在5克以内。
2、高脂食物：动物内脏、油炸食品、奶油等饱和脂肪酸含量高，可能加速动脉硬化。烹饪宜用植物油，适量摄入深海鱼类补充不饱和脂肪酸。
3、高糖食物：含糖饮料、糕点、蜜饯等可能诱发胰岛素抵抗，间接影响血压调节。可用新鲜水果替代甜食，注意选择低升糖指数水果如苹果、梨。
4、酒精类饮品：白酒、啤酒等酒精会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。
高血压患者日常需保持均衡饮食，增加全谷物、蔬菜水果摄入，配合规律有氧运动，定期监测血压变化。
