高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。长期高血压可能由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
2、降压药物治疗常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
3、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合针灸太冲、曲池等穴位辅助降压。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，每年进行心脑血管风险评估，及时发现并发症征兆。
长期高血压患者应注意保持规律作息，避免情绪激动，控制体重在正常范围，出现头痛眩晕等症状应及时就医调整治疗方案。
