月经来之前的症状有哪些

Question

月经来之前的症状有哪些

Answer 1

月经来之前的症状主要有情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、身体浮肿。

1、情绪波动

早期表现为易怒或焦虑，与激素变化有关，建议保持心情舒畅，适当运动缓解。

2、乳房胀痛

进展期出现乳房触痛或肿胀，因乳腺组织充血导致，可穿宽松内衣减轻压迫感。

3、腹部不适

随后发生下腹坠胀或隐痛，由子宫收缩引起，注意腹部保暖，避免生冷食物刺激。

4、身体浮肿

终末期可见手脚或面部轻微水肿，系水钠潴留所致，需减少盐分摄入并抬高肢体。

日常饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，适度进行散步等舒缓运动，保证充足睡眠以缓解不适。