牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、服用止痛药及治疗原发病快速缓解，主要由上火、食物嵌塞、牙龈炎、智齿冠周炎引起。
1、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于脸颊肿胀处，每次十五分钟，可收缩血管减轻疼痛与肿胀。
2、盐水漱口
温水中加入适量食盐溶解后反复漱口，有助于清洁口腔缝隙，减少细菌滋生缓解不适。
3、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物，可抑制炎症反应迅速缓解剧痛。
4、病因治疗
牙龈炎或智齿冠周炎需由医生进行冲洗上药或拔牙处理，彻底消除感染源防止复发。
日常坚持早晚刷牙并使用牙线，少吃辛辣刺激食物，若症状持续加重请及时就医诊治。
