脚扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常由韧带拉伤、关节错位、骨折损伤、慢性劳损等原因引起。
立即停止活动并局部冷敷，减少出血与渗出，缓解疼痛和肿胀，避免热敷或按摩加重损伤。
使用弹性绷带适度包裹受伤部位，限制关节活动，防止肿胀加剧，注意松紧适宜以免影响血液循环。
将受伤脚部抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻组织水肿，尤其在休息或睡眠时更应坚持。
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，具有消炎镇痛作用，须避免自行用药。
恢复期间应避免负重行走，适当进行踝泵运动促进循环，饮食宜清淡并补充优质蛋白与维生素C助力修复。
