正常血压值通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。测量血压前应保持安静状态5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用咖啡。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次，取平均值记录。血压值可能随年龄增长略有升高，但长期超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。血压低于90/60毫米汞柱可能提示低血压。
日常保持低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。避免长期精神紧张，保证充足睡眠。定期监测血压变化，发现异常及时就医。
