小苏打不能直接美白牙齿，但可能有助于去除牙齿表面色素沉积。小苏打的主要成分为碳酸氢钠，其微细颗粒可能通过物理摩擦作用辅助清洁牙渍，但对深层牙釉质着色或内源性变色无改善效果。
日常使用小苏打刷牙需严格控制频率与方法。将少量小苏打与牙膏混合后轻柔刷牙，每周不超过1-2次。过度使用可能破坏牙釉质表面结构，导致牙齿敏感或划痕。小苏打呈弱碱性，短期使用可能中和口腔酸性环境，但长期使用可能干扰口腔菌群平衡。牙齿美白需区分色素类型，外源性着色可通过超声波洁牙处理，内源性变色需专业冷光美白或贴面修复。
牙齿美白应优先选择含低浓度过氧化氢的专业美白牙膏，或在牙医指导下使用家庭美白套装。避免使用柠檬汁等酸性物质与小苏打混合，酸性环境会加速牙釉质腐蚀。孕妇、青少年及牙釉质发育不全者禁用任何非专业美白方法。定期口腔检查可及时发现龋齿、牙龈炎等影响牙齿外观的基础疾病。
