膝超伸纠正后身高通常不会明显增高。膝超伸是指膝关节过度伸展超出正常生理范围，矫正后主要恢复下肢力线而非改变骨骼长度。
膝超伸的纠正主要通过强化膝关节周围肌肉力量、调整步态和姿势来实现。股四头肌和腘绳肌的力量平衡对维持膝关节稳定性至关重要，针对性训练如靠墙静蹲、直腿抬高可改善肌肉协调性。足弓支撑不足或扁平足可能加重膝超伸，使用矫形鞋垫配合足底肌群训练有助于力学传导。长期不良站姿如锁膝站立会加重关节负荷，需通过核心稳定性训练和姿势再教育进行干预。部分青少年生长快速期可能出现暂时性膝超伸，随着骨骼发育成熟和肌肉力量增强可自然改善。
日常需避免穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子，减少膝关节压力。游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝超伸人群，跑步时应选择缓冲性能好的运动鞋并控制单次运动量。体重管理对减轻膝关节负担有重要意义，体重指数超过24需结合饮食调整。若伴随疼痛或活动受限，建议在康复治疗师指导下进行神经肌肉激活训练，必要时通过肌效贴临时辅助力线调整。
