例假结束后2-3天可以同房。月经期间及刚结束时子宫内膜处于修复期，过早同房可能增加感染风险。
月经完全结束后，阴道内环境逐渐恢复平衡，此时同房可降低细菌逆行感染概率。建议观察分泌物状态，若无异味、瘙痒等异常表现，说明生殖系统已基本完成自我清洁。同房前双方需做好清洁，避免使用刺激性润滑剂。若存在月经周期紊乱、经期延长等情况，应适当延后同房时间。既往有盆腔炎病史者，建议月经结束后5天再同房。
日常需注意保持外阴干燥透气，选择棉质内裤并每日更换。同房后及时排尿有助于冲洗尿道，预防尿路感染。若出现异常出血、腹痛或发热等症状，应立即就医排查宫颈炎、子宫内膜异位症等疾病。规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，减少生殖系统感染风险。
