空腹血糖6.6毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善，通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗或糖尿病前期等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免高糖高脂食物。每日主食可替换为燕麦、糙米等低升糖指数食物。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。运动后监测血糖变化。
3、药物控制二甲双胍、阿卡波糖或格列美脲等药物可辅助调节血糖，需在医生指导下使用。药物选择需考虑肝肾功能和药物不良反应。
4、定期监测每周测量空腹及餐后血糖，记录血糖波动情况。每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期血糖控制效果。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于改善糖代谢。若血糖持续异常或出现多饮多尿等症状应及时就医。
