两肋骨中间疼可能由肌肉拉伤、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛等原因引起，可通过休息、抑酸治疗、抗炎药物、心血管评估等方式缓解。
1、肌肉拉伤剧烈运动或外力撞击可能导致胸肋部肌肉损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并热敷患处，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴膏。
2、胃食管反流胃酸刺激食管可能引发剑突下灼痛，常伴反酸嗳气。避免饱餐和睡前进食，可服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片或雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸。
3、肋软骨炎病毒感染或慢性劳损可导致肋软骨无菌性炎症，疼痛在按压时加重。急性期可局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片缓解症状。
4、心绞痛冠状动脉供血不足可能表现为胸骨后压榨性疼痛，需立即排查心电图。确诊后需长期服用硝酸异山梨酯片、阿司匹林肠溶片或阿托伐他汀钙片，必要时行冠脉介入治疗。
持续胸痛超过20分钟或伴随冷汗、呕吐需急诊就医，日常避免提重物和突然转体动作，建议选择低强度有氧运动维持心肺功能。
